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1.如何診斷為骨質疏松癥？

骨質疏松癥的診斷主要基于DXA(雙能X線骨密度儀)骨密度測量，可以準確檢測出骨質疏松患者每個單位面積里有多少骨量，骨量可以提示是否為骨質疏松的患者，或者骨量正常。還有一種就是介于骨量正常和骨質疏松之間，稱為骨量減少。雙能X線骨密度儀是非常準確、定量的檢測方法，是診斷骨質疏松的金標準，只需要做一分鐘的掃描，就可以得出結果，并且輻射量非常低，相當于拍一張胸片1/50的X線的輻射量。但不建議孕婦做雙能X線骨密度檢查。

2.骨質疏松癥危害？

據2015年預測，我國2015、2035和2050年用于主要骨質疏松性骨折(腕部、椎體和髖部)的醫(yī)療費用將分別高達720億元、1320億元和1630億元。

如何預防和治療骨質疏松癥？

一、調整生活方式：

1、加強營養(yǎng)，均衡膳食：建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食，推薦每日蛋白質攝入量為0.8~1.0 g/kg體質量，并每天攝入牛奶300 ml或相當量的奶制品。

2.充足日照：建議上午11：00到下午3：00間，盡可能多地暴露皮膚于陽光下曬15~30 min，每周兩次，以促進體內維生素D的合成。

3.規(guī)律運動：建議進行有助于骨健康的體育鍛煉和康復治療。運動可改善機體敏捷性、力量、姿勢及平衡等，減少跌倒風險。運動還有助于增加骨密度。適合于骨質疏松癥患者的運動包括負重運動及抗阻運動，推薦規(guī)律的負重及肌肉力量練習，以減少跌倒和骨折風險。肌肉力量練習包括重量訓練，其他抗阻運動及行走、慢跑、太極拳、瑜伽、舞蹈和兵乓球等。運動應循序漸進、持之以恒。

4.戒煙。

5.限酒。

6.避免過量飲用咖啡。

7.避免過量飲用碳酸飲料。

8.盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。

二、骨健康基本補充劑：

1.鈣劑：指南推薦：成人每日鈣推薦攝入量為800 mg(元素鈣)，50歲及以上人群每日鈣推薦攝入量為1 000~1 200 mg。盡可能通過飲食攝入充足的鈣，飲食中鈣攝入不足時，可給予鈣劑補充。鈣劑選擇需考慮其鈣元素含量、安全性和有效性。不同種類鈣劑中的元素鈣含量不同，其中碳酸鈣含鈣量高，吸收率高，易溶于胃酸，常見不良反應為上腹不適和便秘等。枸櫞酸鈣含鈣量較低，但水溶性較好，胃腸道不良反應小，且枸櫞酸有可能減少腎結石的發(fā)生，適用于胃酸缺乏和有腎結石風險的患者。高鈣血癥和高鈣尿癥時應避免使用鈣劑。補充鈣劑需適量，超大劑量補充鈣劑可能增加腎結石和心血管疾病的風險。

2.維生素D：充足的維生素D可增加腸鈣吸收、促進骨骼礦化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒風險。維生素D不足可導致繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進，增加骨吸收，從而引起或加重骨質疏松癥。同時補充鈣劑和維生素D可降低骨質疏松性骨折風險。

（三）抗骨質疏松癥藥物：

1. 雙膦酸鹽類。2. 降鈣素類。3. 絕經激素治療。4. 選擇性雌激素受體調節(jié)劑類等等，需在專業(yè)醫(yī)師指導使用。